직장인 간 건강 (정상수치, 좋은 음식, 나쁜 음식)
직장인은 잦은 회식, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 인해 간 건강이 쉽게 악화될 수 있습니다. 간 수치는 건강검진에서 중요한 지표이며, 이를 통해 지방간, 간염, 간경변 같은 질환을 조기에 발견할 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 알아야 할 간 정상수치와 더불어 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 정리해 보겠습니다.직장인을 위한 간 정상수치 이해간 기능 검사는 혈액검사로 확인할 수 있으며, 대표적인 항목은 AST(GOT), ALT(GPT), GGT(감마지티피)입니다.- AST(GOT): 0~40 U/L 정상- ALT(GPT): 0~41 U/L 정상- GGT: 남성 11~63 U/L, 여성 8~35 U/L 정상직장인들에게 흔히 나타나는 간 수치 이상 원인은 음주와 불규칙한 생활습관입니다. 술자리가 많으면..
2025. 9. 26.
콜레스테롤 정상수치 좋은음식 나쁜음식
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 정상 범위를 벗어나면 혈관 질환과 심장병의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 특히 음식 섭취와 밀접한 관련이 있어 올바른 식습관 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 정상수치, 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 건강한 생활습관까지 정리해보겠습니다.콜레스테롤 정상수치콜레스테롤은 크게 총콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’), HDL(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’), 중성지방으로 나눠 확인합니다. 일반적으로 혈액검사 기준은 다음과 같습니다.- 총콜레스테롤: 200mg/dL 이하가 정상, 240mg/dL 이상이면 고콜레스테롤혈증 위험- LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이하 권장, 160mg/dL 이상은 높음- HDL 콜레스..
2025. 9. 25.
복부초음파로 알수 있는 간, 담낭, 췌장, 비장, 신장 질환
복부초음파 검사는 간, 담낭, 췌장, 비장, 신장 등 복부 장기의 구조와 이상 여부를 확인할 수 있는 안전한 검사 방법입니다. 방사선 노출이 없어 부담이 적고, 통증 없이 다양한 질환을 진단할 수 있어 건강검진의 필수 항목으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 복부초음파 검사로 알 수 있는 대표적인 질환과 검사 과정, 건강 관리에 필요한 정보를 정리해보겠습니다.간 질환과 복부초음파복부초음파 검사는 간 건강을 확인하는 데 가장 많이 활용됩니다. 간은 우리 몸에서 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 장기이지만, 증상이 늦게 나타나는 특성이 있어 정기적인 검진이 필수적입니다. 초음파 검사를 통해 지방간, 간염, 간경화, 간암 등 다양한 질환을 조기에 발견할 수 있습니다. 예를 들어, 지방간은 간 내부에 지방이 축적된 ..
2025. 9. 23.
간 건강 중요성 영양제 성분 효능 선택기준
간은 체내 해독과 대사, 영양소 저장 등 중요한 기능을 담당하는 장기입니다. 하지만 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스 등으로 간 건강이 위협받는 경우가 많아졌습니다. 이에 따라 간 영양제의 필요성이 커지고 있으며, 그 필요성을 어떻게 분석하고 선택할지 알아보는 것은 현대인의 건강 관리에서 중요한 과제가 되고 있습니다.간 건강의 중요성과 위험 요인간은 단순히 알코올 분해를 담당하는 기관이 아니라, 단백질 합성, 에너지 대사, 면역 기능 강화까지 광범위한 역할을 맡고 있습니다. 하지만 최근 한국인의 생활 습관을 살펴보면 과도한 음주, 고칼로리 음식 섭취, 그리고 스트레스에 노출되는 시간이 많아 간에 과부하가 걸리기 쉽습니다. 특히 젊은 세대일수록 음주 빈도가 높고, 고지방·고탄수화물 음식 섭취가 잦아 간 질..
2025. 9. 21.
