눈꼽끼는 원인, 질환, 예방법
아침에 일어나면 눈가에 생기는 눈꼽은 대부분 자연스러운 현상이지만, 경우에 따라서는 눈 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 단순히 피로나 환경 요인으로 생기기도 하지만, 세균 감염이나 안구 질환과 관련될 수도 있습니다. 이번 글에서는 눈꼽이 생기는 원인과 관련 질환, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.눈꼽이 생기는 원인눈꼽은 눈물이 증발한 뒤 남은 단백질, 지방, 세포 잔여물, 먼지 등이 합쳐져 형성됩니다. 정상적인 범위에서는 우리 눈을 보호하기 위한 자연스러운 과정입니다. 그러나 눈꼽이 과도하게 많거나 색이 변하면 다른 원인을 의심해야 합니다. 첫째, 피로와 수면 부족입니다. 눈이 충분히 휴식을 취하지 못하면 분비물이 늘어날 수 있습니다. 둘째, 안구건조증입니다. 눈물이 부족하거나 지나치게 증발..
2025. 10. 1.
간 건강 관리법 밀크씨슬 효능과 부작용
간은 해독과 대사, 영양소 저장 등 우리 몸의 중요한 역할을 담당하지만, 음주, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 최근 간 건강을 위해 주목받는 건강보조제가 바로 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬은 실리마린이라는 성분이 간세포 보호와 재생에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 간 건강 관리법과 함께 밀크씨슬의 효능과 부작용을 정리해 보겠습니다.간 건강 관리법간은 스스로 재생 능력이 뛰어나지만, 생활습관에 따라 건강 상태가 크게 달라집니다. 먼저 음주 절제가 가장 중요합니다. 알코올은 간에서 분해되면서 지방간, 간염, 간경변으로 진행될 수 있으므로 과음을 피해야 합니다. 둘째, 균형 잡힌 식습관이 필요합니다. 기름진 음식이나 가공식품은 피하고, 채소, 과일, 단백질을 고르게 섭..
2025. 9. 30.
직장인 간 건강 (정상수치, 좋은 음식, 나쁜 음식)
직장인은 잦은 회식, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 인해 간 건강이 쉽게 악화될 수 있습니다. 간 수치는 건강검진에서 중요한 지표이며, 이를 통해 지방간, 간염, 간경변 같은 질환을 조기에 발견할 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 알아야 할 간 정상수치와 더불어 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 정리해 보겠습니다.직장인을 위한 간 정상수치 이해간 기능 검사는 혈액검사로 확인할 수 있으며, 대표적인 항목은 AST(GOT), ALT(GPT), GGT(감마지티피)입니다.- AST(GOT): 0~40 U/L 정상- ALT(GPT): 0~41 U/L 정상- GGT: 남성 11~63 U/L, 여성 8~35 U/L 정상직장인들에게 흔히 나타나는 간 수치 이상 원인은 음주와 불규칙한 생활습관입니다. 술자리가 많으면..
2025. 9. 26.
콜레스테롤 정상수치 좋은음식 나쁜음식
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 정상 범위를 벗어나면 혈관 질환과 심장병의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 특히 음식 섭취와 밀접한 관련이 있어 올바른 식습관 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 정상수치, 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 건강한 생활습관까지 정리해보겠습니다.콜레스테롤 정상수치콜레스테롤은 크게 총콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’), HDL(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’), 중성지방으로 나눠 확인합니다. 일반적으로 혈액검사 기준은 다음과 같습니다.- 총콜레스테롤: 200mg/dL 이하가 정상, 240mg/dL 이상이면 고콜레스테롤혈증 위험- LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이하 권장, 160mg/dL 이상은 높음- HDL 콜레스..
2025. 9. 25.
