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여름철 귀에 물 들어갔을 때 대처법 무더운 여름철, 수영이나 계곡, 바닷가에서 물놀이를 하다 보면 귀에 물이 들어가는 경우가 자주 발생합니다. 단순히 불편함만 느껴지는 경우도 있지만, 방치할 경우 외이도염이나 중이염 등 귀 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 귀에 물이 들어갔을 때 올바른 대처법, 피해야 할 행동, 그리고 귀 건강을 지키는 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여름철 물놀이후 귀에 물 들어갔을 때 대처 요령물놀이 중이나 샤워 후 귀에 물이 들어갔을 때는 빠르고 정확한 대처가 중요합니다. 첫 번째로는 고개를 물이 들어간 방향으로 기울이고 점프하거나 귀를 아래로 향하게 하여 물이 중력에 의해 자연스럽게 빠지도록 유도해야 합니다. 이때 귀 주변을 부드럽게 톡톡 두드려 주면 도움이 됩니다. 고개를 흔드는 것도.. 2025. 6. 20.
부항 치료, 어떤 질환에 효과적일까? 부항 요법은 오랜 역사를 가진 한방 치료법 중 하나로, 최근에는 웰빙과 대체의학 열풍 속에서 다시 주목받고 있습니다. 몸의 특정 부위에 음압을 주어 독소 배출과 혈류 개선을 유도하는 방식으로, 피로 회복부터 통증 완화, 면역력 증진까지 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 부항 치료가 특히 효과적인 질환들을 세 가지 주요 키워드로 나누어 알아보고자 합니다.만성피로에 효과적인 부항치료현대인들의 대표적인 고질병 중 하나가 바로 만성피로입니다. 업무와 학업, 육아 등 다양한 이유로 쌓이는 피로는 휴식만으로는 해소되지 않는 경우가 많습니다. 부항 치료는 혈액순환을 촉진하고 기혈 순환을 원활하게 하여 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 피로를 자주 느끼는 사람들이 정기적으로 부항 시술을 받.. 2025. 6. 19.
요로결석 예방에 좋은 음식 BEST 7 요로결석은 극심한 통증과 재발률이 높은 대표적인 비뇨기 질환입니다. 하지만 꾸준한 수분 섭취와 올바른 식이요법만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 요로결석을 예방하는 데 도움이 되는 음식 7가지를 소개하며, 각 식품의 효능과 섭취 시 주의사항까지 함께 안내합니다.요로결석 예방에 좋은 음식/ 오이 – 이뇨 작용오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 요로결석 예방에 매우 유익한 식품입니다. 수분 섭취는 결석 형성을 막는 가장 기본적인 예방법으로, 하루 소변량을 늘리는 것이 핵심입니다. 오이는 체내 수분을 자연스럽게 보충해 줄 뿐만 아니라, 이뇨 작용을 촉진해 결석이 생기기 전에 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 오이는 칼로리가 낮고 포만감을 줘 다이어트 식품으로도 많이 활용되는데,.. 2025. 6. 18.
헬스장 없이 집에서 하는 어깨 펴기 (자세, 스트레칭, 효과) 굽은 어깨는 현대인의 고질병 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세는 어깨를 안쪽으로 말리게 만들고, 거북목과 어깨 통증까지 유발합니다. 다행히 헬스장에 가지 않고도 집에서 간단한 스트레칭만으로 어깨를 펴고 자세를 교정할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 효과적인 어깨 펴기 스트레칭 방법을 자세와 함께 소개합니다. 잘못된 자세가 부른 굽은 어깨의 원인굽은 어깨는 어깨 관절이 앞으로 말리고, 등 윗부분이 둥글게 말려 있는 자세 이상을 말합니다. 이 상태는 단순한 외형 문제를 넘어 만성 통증, 혈액순환 저하, 호흡의 어려움 등 다양한 문제를 유발합니다. 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 책상 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 장시간 내려다보는 습관은 어깨를 .. 2025. 6. 17.
신장이 보내는 경고신호 (소변, 혈압, 식욕저하) 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 중요한 기관입니다. 하지만 신장 기능이 서서히 나빠져도 뚜렷한 증상이 없어 병을 놓치기 쉽습니다. 이 글에서는 신장이 보내는 대표적인 경고신호인 소변 변화, 혈압 이상, 식욕저하 증상에 대해 살펴보고, 이를 조기에 인식하여 건강을 지킬 수 있는 방법을 안내합니다.소변의 변화로 알 수 있는 신장 이상신장은 소변을 생성하여 체내 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 따라서 신장 기능에 이상이 생기면 소변에서 먼저 변화가 나타납니다. 가장 흔한 변화는 소변 색의 변화입니다. 평소보다 짙은 갈색이나 핑크빛을 띠는 경우, 혈뇨를 의심할 수 있습니다. 또한 거품이 많은 소변도 단백뇨의 신호일 수 있습니다. 단백질은 신장에서 거의 걸러지지 않고 소변으로 배출되지 않아야 하지만, 신장이.. 2025. 6. 16.
아이가 식중독 걸렸을 때 (유아, 증상, 대처) 아이들이 식중독에 걸리면 부모는 당황할 수밖에 없습니다. 유아는 면역 체계가 미성숙하고 증상을 표현하는 능력이 부족하기 때문에 조기 대응이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 유아 식중독의 주요 증상, 빠르게 대처하는 방법, 그리고 평소 예방을 위한 음식 관리법까지 상세히 다루어봅니다.유아의 식중독 증상 파악하기유아가 식중독에 걸리면 성인과는 다른 양상으로 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 구토, 설사, 복통이며, 특히 고열이 동반되기도 합니다. 어떤 경우에는 무기력해지거나 밥을 전혀 먹지 않으려는 행동으로 시작되기도 하죠. 체중이 적고 수분 손실에 취약한 유아는 탈수 증상도 빠르게 나타나므로, 아이의 입술이 마르거나 울 때 눈물이 나오지 않는다면 심각한 수분 부족을 의심해야 합니다. 또한, .. 2025. 6. 15.

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